Chắc hẳn bạn đã gặp phải việc trằn trọc vào ban đêm sau một ngày dài căng thẳng. Nếu bạn có rất nhiều thứ phải suy nghĩ trong đầu, cơ thể sẽ cảm thấy mệt moit và khó đi vào giấc ngủ. Những bài tập thở tốt nhất sau đây sẽ giúp bạn thư giãn và có được những giấc ngủ chất lượng.
