Nếu không ngủ ngon về đêm, bạn có thể tự hỏi liệu đệm có phải nguyên nhân không. Cùng tìm hiểu những dấu hiệu cho biết bạn đang cần mua đệm mới.
Nội dung chính:
Nếu không ngủ ngon vào ban đêm, bạn có thể tự hỏi liệu đệm có phải nguyên nhân hay không. Bạn có thể tìm kiếm những dấu hiệu cụ thể cho thấy đệm cũ đang làm suy giảm chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn đang gặp phải các dấu hiệu dưới đây, bạn có lẽ nên nâng cấp lên cái mới.
Trước khi đổ lỗi cho đệm cũ về các triệu chứng như mệt mỏi và mất ngủ, hãy nhớ loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn khác, bao gồm:
Nếu không có biện pháp nào cải thiện được, chiếc đệm cũ của bạn chính là một phần của vấn đề.
Đệm cũ có thể không phải nguyên nhân duy nhất gây mất ngủ. Tuy nhiên, khi bạn thường xuyên không nằm thoải mái về đêm, tiếng ồn trắng và thời gian nằm lâu hơn chưa chắc đủ để khắc phục vấn đề này.
Một số người bị khó ngủ do tình trạng bệnh lý, căng thẳng, hoặc sử dụng caffeine và rượu. Tuy nhiên, nếu bạn không thể xác nhận nguyên nhân gây khó ngủ, đệm cũ có thể là nguyên nhân.
Một tấm đệm không hỗ trợ cột sống hoặc không giảm áp lực có thể khiến bạn không thoải mái. Do đó, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để chìm vào giấc ngủ. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, mức năng lượng và tâm trạng của bạn.
Thường xuyên mệt mỏi khi thức dậy là dấu hiệu của đệm cũ hoặc kém chất lượng. Bạn có thể thấy mình thức dậy suốt đêm hoặc trằn trọc do không thoải mái. Theo thời gian, giấc ngủ bị gián đoạn có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng, tâm trạng và khả năng tập trung của bạn, đôi khi gây mệt mỏi mãn tính.
Mặc dù có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến bạn mệt mỏi, nhưng những triệu chứng này có thể báo hiệu rằng bạn đang ngủ trên đệm cũ hoặc không thoải mái.
Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của đệm kém chất lượng là cơn đau mãn tính khi thức dậy. Đau nhức cơ thể có thể do các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn gây ra , nhưng một số người ngủ có thể thấy rằng ngủ trên những tấm đệm kém là nguyên nhân khiến cơ thể họ đau nhức vào buổi sáng.
Theo thời gian, đệm sẽ bắt đầu mất đi hình dạng và cấu trúc. Điều này có thể gây khó chịu do khả năng giảm áp lực và hỗ trợ hạn chế. Tuổi thọ đệm thay đổi tùy theo loại hình, chất lượng vật liệu cũng như cấu tạo đệm. Tuy nhiên, nếu đệm khiến bạn đau nhức, có lẽ đã đến lúc thay mới.
Một số người có thể không chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu, từ đó gây khó chịu ngay cả khi nằm đệm mới. Ví dụ, đệm quá mềm hoặc sần sùi có thể bị lún võng ở những nơi cơ thể bạn cần được hỗ trợ nhiều nhất, như hông và lưng dưới. Điều này có thể gây đau lưng, đau nhức cơ thể, cứng khớp.
Bạn có bị mất ngủ do hắt hơi, ngứa hoặc sổ mũi không? Tấm đệm cũ của bạn có thể là thủ phạm. Nệm có xu hướng chứa các tế bào da chết, mạt bụi và các chất gây ô nhiễm khác gây dị ứng, từ đó khiến bạn khó thở suốt đêm. Nếu được chăm sóc đúng cách, chẳng hạn như vệ sinh thường xuyên và bọc thêm tấm bảo vệ đệm, vấn đề này sẽ được giảm thiểu.
Đệm càng cũ thì càng chứa nhiều mạt bụi, nấm mốc, hơi ẩm và lông thú cưng, từ đó gây dị ứng hoặc hen suyễn. Nếu bạn đang bị dị ứng và có thể loại trừ các nguyên do thông thường như phấn hoa, chiếc đệm có thể chính là vấn đề.
Nếu bạn cực kỳ nhạy cảm với các chất gây dị ứng trong gia đình, hãy xem xét tấm đệm chống dị ứng tốt nhất. Ngay cả khi được chăm sóc đúng cách, đệm vẫn tích tụ bụi bẩn và tế bào da chết theo thời gian. Vì vậy, điều quan trọng là phải thay mới khi đệm đã quá cũ.
Sau thời gian dài sử dụng, đệm có thể tích tụ nhiều thứ hơn chỉ là mạt bụi. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề vệ sinh và ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng.
Ngoài việc bong tróc tế bào da, chúng ta còn đổ mồ hôi về đêm. Phần mồ hôi không bay hơi được sẽ bị đệm hấp thụ, tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển.
Ngay cả khi bạn giặt ga trải giường và làm sạch cần trọng từng ngóc ngách, đệm càng cũ thì càng tích nhiều chất gây kích ứng. Các dấu hiệu cho thấy nấm mốc trên đệm gồm:
Nấm mốc có thể kích động hệ hô hấp, gây dị ứng hoặc các triệu chứng giống cảm lạnh. Nếu bạn nghi ngờ đệm của mình bị nấm mốc, hãy thực hiện các bước vệ sinh đệm hoặc thay mới để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe lâu dài.
Nếu bạn không thể ngủ hoặc trằn trọc suốt đêm, chất lượng giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng, từ đó suy giảm chức năng nhận thức. Bạn càng cố gắng ngủ trên đệm cũ lâu thì càng dễ gặp vấn đề về trí nhớ và khó tập trung.
Bạn cũng có thể gặp các triệu chứng trầm cảm, lo lắng hoặc tức giận quá mức do chất lượng giấc ngủ thấp hoặc không đủ giấc. Ngủ kém cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và ham muốn tình dục của bạn. Nếu đang gặp vấn đề về nhận thức, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ để loại trừ các nguyên nhân khác. Nhưng nếu bạn ngủ không ngon giấc và nhận thấy các triệu chứng khác của đệm cũ hoặc không tốt, hãy xem xét việc thay mới.
Phương pháp nhận biết đệm cũ không chỉ đơn giản là kiểm tra hình dáng và cảm giác nằm. Khi bạn mới mua, đệm phải có bề mặt đều đặn.
Theo thời gian, đệm foam dần biến dạng và các lò xo bên trong dần yếu đi. Từ đó, đệm bị võng, kém hỗ trợ hơn.
Hãy chú ý đến những lỗi thường xuất hiện ở đệm như:
Mỗi loại đệm có những dấu hiệu hao mòn khác nhau. Các cuộn kim loại của đệm lò xo cũ có thể có lò xo xuyên qua các lớp, trong khi đệm foam cũ võng đến mức bạn có cảm giác như ngủ trên mặt giường. Hãy xem xét hình dáng và cảm giác khi nằm đệm ban đầu để xác định xem nó có ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn không.
Hầu hết các loại đệm có thể bền chắc tới 10 năm nếu được chăm sóc kỹ lưỡng. Tuy nhiên, các loại đệm khác nhau có thể có tuổi thọ dài hoặc ngắn hơn. Ví dụ, đệm memory foam có thể tồn tại từ 7-10 năm, trong khi đệm cao su có thể tồn tại đến 20 năm. Sau 7 năm, bạn nên đánh giá lại đệm để xác định xem liệu nó có còn đủ hỗ trợ và giảm áp lực cần thiết không.
Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ đệm gồm:
Theo nguyên tắc chung, khi đệm trở nên kém thoải mái, không hỗ trợ các điểm áp lực hoặc không còn phù hợp với tư thế nằm và nhu cầu ngủ, bạn nên thay một tấm đệm thoải mái hơn.
Một tấm đệm cũ hoặc kém chất lượng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài do làm giảm chất lượng giấc ngủ. Chiếc đệm đã cũ không thể hỗ trợ đầy đủ cho tư thế ngủ và các điểm chịu áp lực của bạn nữa. Điều này có thể khiến bạn khó ngủ hơn, làm suy giảm chất lượng giấc ngủ hoặc thời gian ngủ ít hơn.
Ngủ không đủ giấc và chất lượng kém có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần cùng thể chất của bạn. Giấc ngủ kém có thể làm tăng nguy cơ phát triển các tình trạng sức khỏe như:
Tác động của đệm cũ với cơ thể cũng có thể bao gồm các vấn đề trí nhớ và sự tập trung, giảm khả năng phối hợp, suy giảm hệ thống miễn dịch.
Đệm của bạn dù không cũ hay xẹp lún cũng có thể không thoải mái do quá cứng hoặc quá mềm. Độ cứng mềm thường mang tính chủ quan do sở thích của mỗi người là khác nhau.
Tác động của việc ngủ trên đệm cứng bao gồm tăng thêm áp lực cho hông và cột sống, gây khó chịu cũng như đau khớp ở người nằm nghiêng. Tuy nhiên, người nằm sấp có thể thích đệm cứng hơn nhờ vào khả năng điều chỉnh cột sống. Những người hay thay đổi tư thế nằm có thể đánh giá cao đệm cứng hơn do bề mặt ổn định giúp di chuyển dễ dàng hơn.
Mặt khác, dấu hiệu đệm của bạn quá mềm có thể bao gồm đau lưng dưới, đặc biệt nếu bạn nằm ngửa hoặc nằm sấp khi ngủ, cũng như khó ra khỏi giường. Tuy nhiên, đệm mềm có thể giúp giảm đau nhiều hơn vì chúng có thể điều chỉnh các điểm áp lực của bạn tốt hơn. Người ngủ nghiêng có thể thích đệm mềm hơn vì chúng hỗ trợ điều chỉnh cột sống.
Cuối cùng, sở thích và nhu cầu cá nhân của bạn sẽ quyết định xem đệm của bạn quá cứng hay quá mềm. Nếu bạn nhận thấy đệm của mình ngày càng khó chịu hơn theo thời gian, đó có thể là dấu hiệu bạn nên thay thế nó.
Đệm mới là khoản đầu tư nhưng nó sẽ là vô giá nếu giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe người dùng. Thời hạn thay đệm thường dao động từ 7-10 năm. Tuy nhiên, nếu bạn thấy đệm cũ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ quá sớm, hãy cân nhắc thay sớm hơn.
Dưới đây là một số tình huống mà bạn nên cân nhắc bỏ đệm:
Điều quan trọng là phải loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn khác gây ra các triệu chứng của bạn trước khi đổ lỗi cho đệm. Tuy nhiên, nếu đệm của bạn đã cũ và có dấu hiệu hao mòn, bạn nên cân nhắc việc thay mới càng sớm càng tốt.
Làm thế nào để biết đệm cũ hay chưa?
Đệm hao mòn có thể gây ra các triệu chứng như đau nhức, mất ngủ, mệt mỏi mãn tính và dị ứng. Tuy nhiên, việc xác định đệm có phải nguyên nhân hay không là điều khó khăn. Đệm cũ đã bị hao mòn nếu:
Hầu hết các loại đệm đều có tuổi thọ 7-10 năm. Tùy thuộc vào các yếu tố như chất liệu, chất lượng và trọng lượng, đệm có thể bị mòn nhanh hơn. Ngoài thời gian sử dụng, hãy tìm những dấu hiệu khác cho thấy đệm đang bắt đầu hao mòn để xác định xem có nên mua mới không.
Tôi có thể sửa đệm cũ không?
Việc sửa đệm cũ có thể là cuộc chiến khó khăn với bạn. Tuy nhiên, dưới đây là những cách bạn có thể khiến chúng trở nên thoải mái hơn trước khi mua cái mới.
Những thay đổi này chỉ nên được dùng như giải pháp tạm thời. Khi đệm dần kém thoải mái, bạn nên ưu tiên thay thế để đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt nhất.
Khi nào tôi nên mua đệm mới?
Bạn có thể cần mua đệm mới nếu gặp phải các vấn đề sau:
Cuối cùng, sự thoải mái và chất lượng giấc ngủ chính là yếu tố quyết định quan trọng để nâng cấp đệm.
Tại sao đệm của tôi không thoải mái?
Một chiếc đệm không thoải mái có thể là kết quả của một loạt vấn đề, bao gồm cả tuổi thọ đệm và chất lượng khung giường. Tuy nhiên, đôi khi bạn sẽ thấy đệm mới hay khung giường mới không được thoải mái.
Tùy thuộc vào tư thế ngủ ưa thích và nhu cầu cá nhân, bạn có thể thấy đệm quá cứng hoặc quá mềm. Tốt nhất, bạn nên chọn một tấm đệm phân vùng hỗ trợ cho các điểm áp lực và đem tới cảm giác thoải mái hơn. Hãy cân nhắc nhu cầu cùng sở thích của bạn trước khi đưa ra quyết định.
Đệm cũ và kém chất lượng có gây đau nhức cơ thể không?
Đúng vậy, một tấm đệm cũ hay kém chất lượng đều gây đau nhức cơ thể. Một tấm đệm không hỗ trợ đầy đủ hoặc bị hao mòn có thể không hỗ trợ đầy đủ các điểm áp lực và trọng lượng cơ thể khi ngủ. Nếu không được nâng đỡ các khớp đúng cách, bạn sẽ thức dậy với cơn đau nhức cơ thể.
Bạn có thể giảm bớt đau nhức và khó chịu bằng cách kê thêm topper với 1 chiếc gối giữa 2 đầu gối để tránh đau hông lưng. Tuy nhiên, nếu đệm bắt đầu chảy xệ và biến dạng, việc thay thế mới có thể là điều cần thiết để đảm bảo chất lượng giấc ngủ cùng sức khỏe của bạn.
Đệm cũ có gây đau lưng và đau ngực không?
Một tấm đệm cũ không chỉ giảm áp lực kém mà còn gây đau lưng, ngực, vai và cổ, tùy thuộc vào tư thế ngủ, trọng lượng cơ thể và chất lượng gối.
Một tấm đệm không thẳng hàng với cột sống có thể tạo thêm áp lực và gây căng thẳng lên các bộ phận cơ thể khác nhau. Từ đó, bạn dễ bị đau nhức và cứng khớp vào buổi sáng.
Đệm cũ có thể gây lo lắng không?
Khi giấc ngủ bị gián đoạn từ đêm này qua đêm khác, bạn có thể gặp một số vấn đề về nhận thức và cảm xúc, bao gồm các triệu chứng lo âu, trầm cảm. Mặc dù bản thân chiếc đệm không gây lo lắng, nhưng việc cố gắng ngủ trên đệm cũ hoặc bỏ lỡ giấc ngủ quý giá chắc chắn gây lo lắng.
Đệm cũ có thể gây bệnh thần kinh không?
Bạn có thể cảm thấy như bị kim châm nếu ngủ trên đệm kém chất lượng, đặc biệt nếu nó quá cứng và bạn hay nằm nghiêng. Thêm vào đó, đệm cũ có thể làm cơn đau thần kinh tọa trầm trọng thêm khi mất đi khả năng giảm áp lực. Việc thiếu ngủ do đệm kém chất lượng cũng làm trầm trọng thêm các triệu chứng thần kinh hiện có.
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ để loại trừ các nguyên nhân khác và đánh giá đệm để xác định xem liệu nó có khiến tình trạng của bạn tồi tệ hơn không.
Một tấm đệm cũ với khả năng hỗ trợ kém sẽ khiến bạn mệt mỏi. Nếu bạn đang ngủ trên một chiếc giường gồ ghề, không bằng phẳng, gây đau nhức cơ thể và tình trạng dị ứng, đây có thể là lời báo hiệu rằng đã đến lúc nâng cấp đệm mới.
Khi bạn bắt đầu nhận thấy đệm cũ có vấn đề, hãy cân nhắc cái tốt hơn. Một tấm đệm hỗ trợ đầy đủ là điều cần thiết để duy trì chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, bạn nên ưu tiên mua tấm đệm đáp ứng đầy đủ nhu cầu của mình, giữ cơ thể luôn thoải mái, thẳng hàng.
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được giấc ngủ lý tưởng nhất. Để mua sắm các sản phẩm chăn ga gối đệm Sông Hồng chính hãng, quý khách vui lòng liên hệ qua hotline hoặc đến cửa hàng gần nhất thuộc hệ thống showroom của Changagoidemsonghong.online. Chúc quý khách tìm được sản phẩm ưng ý!
By Ngọc Nguyễn
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
