Chuyên gia giấc ngủ

Ngủ kém ảnh hưởng đến khả năng nhận thức và tập trung thế nào?  Ngủ kém ảnh hưởng đến khả năng nhận thức và tập trung thế nào? 
27-07-2023, 5:17 pm     95
Ở những người kém hoặc các vấn đề giấc ngủ khác, tình trạng suy giảm nhận thức ngắn hạn vào ban ngày là phổ biến. Tuy nhiên, hậu quả không chỉ dừng lại ở đó.
Nước xà lách có giúp ngủ ngon không?
Nước xà lách có giúp ngủ ngon không?
18-07-2023, 3:53 pm     156
Nước xà lách có giúp ngủ ngon không?
12 dấu hiệu thiếu ngủ mà bạn cần biết
12 dấu hiệu thiếu ngủ mà bạn cần biết
27-07-2023, 5:11 pm     112
Mỗi người có một nhu cầu giấc ngủ khác nhau. Nhưng điều gì xảy ra nếu tình trạng thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
20+ mẹo ngủ mát trong đêm mùa hè nóng nực
20+ mẹo ngủ mát trong đêm mùa hè nóng nực
22-06-2023, 3:29 pm     143
Cho dù bật quạt mạnh đến đâu, bạn vẫn không cảm thấy bớt nóng vào ban đêm. Cùng tham khảo cách ngủ mát hàng đầu dưới đây để vượt qua đêm hè oi ả.
Ngủ 6 tiếng có đủ không?
Ngủ 6 tiếng có đủ không?
09-06-2023, 2:38 pm     784
Người trưởng thành nên ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Vậy ngủ 6 tiếng có khiến bạn mệt mỏi, mất ngủ hay không?
Những câu hỏi thường gặp về giấc ngủ
Những câu hỏi thường gặp về giấc ngủ
05-06-2023, 11:52 am     121
Mặc dù chúng ta đã đạt được nhiều tiến bộ trong khoa học, nhưng vẫn có rất nhiều giả thuyết xung quanh giấc ngủ. Cùng xem xét một số câu hỏi phổ biến nhất về giấc ngủ.
Những lợi ích vô giá của giấc ngủ
Những lợi ích vô giá của giấc ngủ
25-05-2023, 5:00 pm     100
Giấc ngủ luôn là điều bí ẩn, và khoa học vẫn chưa lý giải được chính xác. Tuy nhiên, nó chắc chắn đem lại vô vàn lợi ích cho mọi người.
Nên làm gì khi khó ngủ?
Nên làm gì khi khó ngủ?
20-05-2023, 3:22 pm     138
Khó ngủ làm giảm hiệu suất công việc và giám học, khiến chúng ta cáu kỉnh, lo lắng, thậm chí là chán nản. Vậy ta nên làm gì khi khó ngủ?
Buồn ngủ khi lái xe: Độ nguy hiểm, triệu chứng và cách phòng ngừa
Buồn ngủ khi lái xe: Độ nguy hiểm, triệu chứng và cách phòng ngừa
15-05-2023, 10:23 am     108
Bạn có thể đã nghe nói về mức độ nguy hiểm của hành vi lái xe khi say rượu. Tuy nhiên, lái xe khi buồn ngủ tưởng chừng vô hại cũng nguy hiểm không kém.
16 loại tinh thể đá tốt nhất cho giấc ngủ
16 loại tinh thể đá tốt nhất cho giấc ngủ
06-05-2023, 5:11 pm     869
Bạn đã nghe nói về việc sử dụng các loại tinh dầu, thiền định, thậm chí là thôi miên để ngủ ngon hơn. Nhưng còn tinh thể đá thì sao?
Cách sử dụng trà hoa cúc đúng cách
Cách sử dụng trà hoa cúc đúng cách
28-04-2023, 10:27 am     128
Không có gì thư giãn bằng việc nhâm nhi một tách trà hoa cúc nóng trước khi ngủ. Không chỉ vậy, loại trà này còn giúp bạn giảm bớt lo lắng, thậm chí là cả bệnh cảm lạnh.
Nợ ngủ là gì? Làm sao để bù lại giấc ngủ đã mất?
Nợ ngủ là gì? Làm sao để bù lại giấc ngủ đã mất?
22-04-2023, 11:15 am     108
Nợ ngủ gây nên cảm giác mệt mỏi, không thể tập trung và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Vậy đâu là phương pháp xử lý tình trạng này?
12 yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ
12 yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ
18-04-2023, 9:05 am     146
Ngủ kém sẽ khiến bạn khó vào giấc ngủ hoặc khó duy trì chất lượng nghỉ ngơi tốt nhất. do đó, hãy lưu ý các yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ dưới đây.
Mẹo decor phòng ngủ sang trọng hết nấc
Mẹo decor phòng ngủ sang trọng hết nấc
03-04-2023, 10:04 am     162
Phòng ngủ không chỉ là nơi che chở cho giấc ngủ, đó còn là cảm xúc. Hãy tiếp tục đọc để tìm ra ý tưởng cho phòng ngủ sang trọng cho năng lượng sống tích cực.
Khó ngủ nên làm gì? Các kỹ thuật chìm vào giấc ngủ hiệu quả
Khó ngủ nên làm gì? Các kỹ thuật chìm vào giấc ngủ hiệu quả
22-03-2023, 10:19 am     173
Tình trạng khó ngủ có thể khiến tâm trí bạn quay cuồng và trằn trọc. Thật may mắn là các phương pháp dưới đây sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ một cách yên bình.
Bé bú mẹ mới chịu ngủ có tốt không?
Bé bú mẹ mới chịu ngủ có tốt không?
04-03-2023, 9:16 am     7868
Không điều gì kỳ diệu hơn việc bé sơ sinh thiếp đi trong lòng mẹ. Tuy nhiên, việc bé bú mẹ mới chịu ngủ sẽ trở thành vấn đề nghiêm trọng khi bé lớn hơn.
4 thói quen ăn uống sai lầm trước khi ngủ
4 thói quen ăn uống sai lầm trước khi ngủ
28-02-2023, 3:20 pm     140
Thói quen ăn uống sai lầm trước khi ngủ cũng ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ. Trên thực tế, chế độ ăn là lý do quan trọng khiến bạn khó ngủ.
11 lời khuyên giúp giảm lo lắng vào ban đêm
11 lời khuyên giúp giảm lo lắng vào ban đêm
16-02-2023, 4:50 pm     156
Nếu từng phải vật lộn với chứng lo âu khi ngủ, bạn sẽ hiểu được cảm giác mệt mỏi và thiếu ngủ vào hôm sau. Cùng tìm hiểu cách loại bỏ lo lắng để ngủ ngon hơn.
13 cách ngủ ngon khi đi du lịch
13 cách ngủ ngon khi đi du lịch
28-01-2023, 11:28 am     159
Khi đi du lịch, cơ thể bạn sẽ thay đổi sau khi vượt qua 2 múi giờ. Hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa trước và trong chuyến đi để tối ưu hóa giấc ngủ khi xa nhà.
Thanh thiếu niên và giấc ngủ: Học sinh cần ngủ bao nhiêu là đủ?
Thanh thiếu niên và giấc ngủ: Học sinh cần ngủ bao nhiêu là đủ?
12-01-2023, 3:35 pm     195
Giấc ngủ cực kỳ quan trọng trong những năm thiếu niên. Thanh thiếu niên ngủ đủ giấc có nhiều khả năng hạnh phúc, khỏe mạnh và thành công hơn.
Bệnh tiểu đường có phá hỏng giấc ngủ của bạn không?
Bệnh tiểu đường có phá hỏng giấc ngủ của bạn không?
24-12-2022, 11:01 am     251
Giấc ngủ là điều khó nắm bắt đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Vì vậy, đừng bỏ qua mối liên hệ giữa giấc ngủ và bệnh tiểu đường, cho dù là bạn hay người thân mắc bệnh.
Đổ mồ hôi ban đêm: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Đổ mồ hôi ban đêm: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
16-12-2022, 2:38 pm     200
Đổ mồ hôi ban đêm có thể cực kỳ khó chịu và khiến bạn khó nghỉ ngơi đầy đủ. Khi này, việc điều trị trở nên tối quan trọng đối với mỗi người.
Nên hay không nên sử dụng các thiết bị hay ứng dụng theo dõi giấc ngủ?
Nên hay không nên sử dụng các thiết bị hay ứng dụng theo dõi giấc ngủ?
01-12-2022, 2:55 pm     215
Các thiết bị, ứng dụng theo dõi giấc ngủ là một công cụ hữu ích nhưng chúng có thực sự hiệu quả? Bài viết này sẽ cho bạn cái nhìn tổng quan nhất về điểm mạnh và điểm yếu của chúng.
Top 5 ứng dụng theo dõi giấc ngủ hiệu quả cho mọi thiết bị
Top 5 ứng dụng theo dõi giấc ngủ hiệu quả cho mọi thiết bị
01-12-2022, 2:57 pm     1485
Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần và thể chất của con người. Các chuyên gia đã phát triển những app theo dõi giấc ngủ hiệu quả giúp phân tích và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Tiếng ồn trắng là gì? Có lợi hay có hại?
Tiếng ồn trắng là gì? Có lợi hay có hại?
26-11-2022, 3:43 pm     464
Bài viết tổng hợp những thông tin giải đáp tiếng ồn trắng là gì, tác động của nó đến giấc ngủ và cách kết hợp nó vào thói quen hàng đêm của bạn nếu bạn muốn thử nghe nó.
Trả thù khức khuya - Xu hướng độc hại xuất phát từ cuộc sống bận rộn
Trả thù khức khuya - Xu hướng độc hại xuất phát từ cuộc sống bận rộn
26-11-2022, 3:43 pm     194
Trả thù thức khuya - hội chứng thức khuya nhằm kiểm soát cuộc sống, bù lại thời gian nghỉ ngơi của ngày bận rộn - xu hướng độc hại mà bạn cần biết và nên tránh.
Các cách tạo một giấc ngủ lành mạnh cho trẻ
Các cách tạo một giấc ngủ lành mạnh cho trẻ
10-11-2022, 10:55 am     201
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Chính vì thế, các bậc phụ huynh cần chú trọng chăm sóc giấc ngủ của trẻ.
5 bệnh mùa đông thường gặp và cách phòng chống hiệu quả
5 bệnh mùa đông thường gặp và cách phòng chống hiệu quả
27-10-2022, 8:38 am     183
Bài viết cung cấp những thông tin hữu ích về 5 loại bệnh mùa đông phổ biến ảnh hưởng đến giấc ngủ và các cách phòng chống hiệu quả.
Lợi ích không ngờ của việc tắm nắng đối với giấc ngủ
Lợi ích không ngờ của việc tắm nắng đối với giấc ngủ
10-10-2022, 3:05 pm     200
Tắm nắng là một trong những thói quen tốt nhất cho buổi sáng và hoàn toàn miễn phí. Và ánh sáng mặt trời hoàn toàn có thể tạo nên điều kỳ diệu cho giấc ngủ.
9 kiểu ngủ ngắn khác nhau
9 kiểu ngủ ngắn khác nhau
28-09-2022, 3:07 pm     548
Hầu hết trẻ em coi ngủ ngắn là hình phạt, nhưng người trưởng thành lại mong muốn điều này. Vậy ngủ ngắn có các kiểu hình nào?
Facebook
Youtube Xem thêm video tại kênh Youtube youtube