Căng thẳng, lo lắng, tần suất làm việc cao đều là những nghi phạm phổ biến khiến bạn khó ngủ hàng giờ. Điều quan trọng là tạo ra nghi thức nhẹ nhàng trước khi ngủ.
Ở những người kém hoặc các vấn đề giấc ngủ khác, tình trạng suy giảm nhận thức ngắn hạn vào ban ngày là phổ biến. Tuy nhiên, hậu quả không chỉ dừng lại ở đó.
Mặc dù chúng ta đã đạt được nhiều tiến bộ trong khoa học, nhưng vẫn có rất nhiều giả thuyết xung quanh giấc ngủ. Cùng xem xét một số câu hỏi phổ biến nhất về giấc ngủ.
Bạn có thể đã nghe nói về mức độ nguy hiểm của hành vi lái xe khi say rượu. Tuy nhiên, lái xe khi buồn ngủ tưởng chừng vô hại cũng nguy hiểm không kém.
Không có gì thư giãn bằng việc nhâm nhi một tách trà hoa cúc nóng trước khi ngủ. Không chỉ vậy, loại trà này còn giúp bạn giảm bớt lo lắng, thậm chí là cả bệnh cảm lạnh.
Ngủ kém sẽ khiến bạn khó vào giấc ngủ hoặc khó duy trì chất lượng nghỉ ngơi tốt nhất. do đó, hãy lưu ý các yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ dưới đây.
Phòng ngủ không chỉ là nơi che chở cho giấc ngủ, đó còn là cảm xúc. Hãy tiếp tục đọc để tìm ra ý tưởng cho phòng ngủ sang trọng cho năng lượng sống tích cực.
Tình trạng khó ngủ có thể khiến tâm trí bạn quay cuồng và trằn trọc. Thật may mắn là các phương pháp dưới đây sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ một cách yên bình.
Không điều gì kỳ diệu hơn việc bé sơ sinh thiếp đi trong lòng mẹ. Tuy nhiên, việc bé bú mẹ mới chịu ngủ sẽ trở thành vấn đề nghiêm trọng khi bé lớn hơn.
Nếu từng phải vật lộn với chứng lo âu khi ngủ, bạn sẽ hiểu được cảm giác mệt mỏi và thiếu ngủ vào hôm sau. Cùng tìm hiểu cách loại bỏ lo lắng để ngủ ngon hơn.
Khi đi du lịch, cơ thể bạn sẽ thay đổi sau khi vượt qua 2 múi giờ. Hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa trước và trong chuyến đi để tối ưu hóa giấc ngủ khi xa nhà.
Giấc ngủ là điều khó nắm bắt đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Vì vậy, đừng bỏ qua mối liên hệ giữa giấc ngủ và bệnh tiểu đường, cho dù là bạn hay người thân mắc bệnh.
Các thiết bị, ứng dụng theo dõi giấc ngủ là một công cụ hữu ích nhưng chúng có thực sự hiệu quả? Bài viết này sẽ cho bạn cái nhìn tổng quan nhất về điểm mạnh và điểm yếu của chúng.
Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần và thể chất của con người. Các chuyên gia đã phát triển những app theo dõi giấc ngủ hiệu quả giúp phân tích và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bài viết tổng hợp những thông tin giải đáp tiếng ồn trắng là gì, tác động của nó đến giấc ngủ và cách kết hợp nó vào thói quen hàng đêm của bạn nếu bạn muốn thử nghe nó.
Trả thù thức khuya - hội chứng thức khuya nhằm kiểm soát cuộc sống, bù lại thời gian nghỉ ngơi của ngày bận rộn - xu hướng độc hại mà bạn cần biết và nên tránh.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Chính vì thế, các bậc phụ huynh cần chú trọng chăm sóc giấc ngủ của trẻ.
Bật mí mẹo chữa há miệng khi ngủ
