Được mệnh danh là liều thuốc vàng, mật ong có thể không phải món đầu tiên bạn nghĩ đến khi muốn ăn nhẹ. Bài viết này sẽ đề cập đến lý do tại sao mật ong tốt cho cơ thể và nên ăn trước khi ngủ.
Kết thúc một ngày mệt mỏi bạn sẽ không thể làm gì khác hơn ngoài việc ngủ một giấc ngon lành. Đôi khi cơn đói bụng lại thôi thúc bạn mạnh mẽ ngay trước khi ngủ. Tuy nhiên bạn có thể thay thế bằng đồ ăn vặt bằng cách thoa chút mật ong.
Được mệnh danh là liều thuốc vàng thiên nhiên, mật ong có thể không phải món đầu tiên bạn nghĩ đến khi muốn ăn nhẹ. Trên thực tế, bạn nên uống 1 thìa mật ong trước khi ngủ do nó rất có lợi cho sức khỏe. Bài viết này sẽ đề cập đến lý do tại sao mật ong tốt cho cơ thể và nên ăn trước khi ngủ.
Mật ong là chất ngọt thực phẩm do ong tạo ra gồm 30% glucose và 40% fructose. Nó cũng chứa nhiều vitamin cùng khoáng chất. Với dinh dưỡng dồi dào, mật ong mang lại nhiều lợi ích sức khỏe sau:
Mật ong hỗ trợ quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Do mật ong góp phần sản xuất glycogen trong gan, lượng đường huyết trong não sẽ cao hơn. Chính điều này sẽ kích thích giải phóng các hormone đốt chất béo giúp giảm cân hiệu quả.
Mật ong bao gồm tryptophan có tác dụng kích thích sản xuất melatonin trong cơ thể. Khi uống 1 thìa cà phê mật ong, cơ thể bạn sẽ bắt đầu sản xuất hormone giấc ngủ, giúp thư giãn và giảm bớt căng thẳng. Để ngủ ngon hơn, bạn có thể kết hợp với máy tạo tiếng ồn trắng.
Một trong những tính năng tuyệt vời của mật ong là cải thiện chức năng gan. Mật ong làm tăng lượng glucose trong cơ thể, từ đó gan thực hiện nhiệm vụ tốt hơn. Nhiên liệu này đảm bảo cơ thể bạn không rơi vào trạng thái căng thẳng.
Triglyceride là chất béo gây hại cho cơ thể, đặc biệt với người mắc bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường. Mật ong giúp giảm chất béo trung tính, đồng thời cũng giảm nguy cơ mắc các bệnh có hại khác.
Nhờ vào đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, mật ong giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng cường sức mạnh cần thiết để chống các bệnh truyền nhiễm.
Đường glucose trong mật ong cung cấp năng lượng cho cơ thể. Để có nhiều hương vị hơn, chúng tôi khuyên bạn nên lấy mật ong hoa dại.
Ăn mật ong sẽ làm dịu cổ họng do giảm kích ứng. Mật ông cũng giúp chống lại bất kỳ vi khuẩn nào có trong cổ họng.
Bạn có thể phối mật ong với nhiều loại thực phẩm khác để tăng thêm hương vị. Mật ong rất hợp với đồ uống nóng như trà xanh, sữa nóng,... Tất nhiên hãy chắc chắn bạn sử dụng mật ong chất lượng cao do lợi ích tốt nhất. Uống đồ ấm với mật ong trước khi ngủ giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Đồng thời, bạn có thể đắp mặt nạ và ngủ gật tới sáng hôm sau.
Ngoài ra, bạn có thể thêm nó vào các món khác như ngũ cốc, yến mạch, trái cây, bánh mỳ nướng,... Mật ong là món đồ linh hoạt kết hợp được với hầu hết thực phẩm.
Đây là món thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, hỗ trợ các cơ quan và cải thiện chu kỳ giấc ngủ. Chút giấm táo và mật ong trước khi ngủ đảm bảo gan nhận được nguồn glycogen nhất quán. Điều này có nghĩa uống mật ong trước khi ngủ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho ngày hôm sau.
Trước khi ngủ, bạn nên thường xuyên uống 1-2 thìa cà phê mật ong trước khi ngủ. Điều này đảm bảo đủ lượng glycogen trong gan. Nhờ đó não không bị kích hoạt phản ứng căng thẳng như khi glycogen thấp.
Khi không bị căng thẳng, cơ thể có thể dễ dàng sản xuất melatonin trong não do nồng độ insulin gia tăng. Với quá trình thay đổi tự nhiên, bạn sẽ có thể ngủ yên suốt đêm. Bạn thậm chí có thể sử dụng công cụ theo dõi giấc ngủ và kiểm tra sự khác biệt mà mật ong đem lại.
Ngoài giấc ngủ, ăn nhiều mật ong cũng đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra lành mạnh, các chất độc cơ thể được phân hủy và thải ra dễ dàng.
Do mật ong có vị ngọt nên việc tăng lượng tiêu thụ có thể ảnh hưởng đến lượng đường huyết. Đó là lý do tại sao bạn cần tiêu thụ theo lượng mật ong được khuyến nghị.
Ngoài ra, nhiều người bị dị ứng với mật ong. Các triệu chứng bao gồm thở khò khè, chóng mặt, buồn nôn, ngất xỉu hoặc nhịp tim không đều. Trong trường hợp này, tốt nhất bạn nên tránh dùng bất kỳ loại hay sản phẩm nào làm từ mật ong.
Mật ong là thực phẩm tuyệt vời có hương vị đậm đà cũng như nhiều lợi ích dinh dưỡng. Mặc dù bạn có thể uống mật ong bất cứ lúc nào nhưng trước khi ngủ là thời điểm có lợi cho cơ thể cũng như việc nghỉ ngơi. Không chỉ tràn đầy năng lượng, gan của bạn cũng hoạt động tốt hơn. Đồng thời, bạn cũng sống lâu và khỏe mạnh nếu đảm bảo tiêu thụ ở mức vừa phải.
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được giấc ngủ sảng khoái hàng đêm. Để được tư vấn và đặt mua chăn ga gối đệm Sông Hồng, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ showroom gần nhất thuộc Changagoidemsonghong.online.
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
