Ngủ là một hoạt động có sự liên kết giữa tâm trí và cơ thể. Sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần, chế độ ăn uống, thói quen và môi trường ngủ đều đóng một vai trò nhất định trong chu kỳ giấc ngủ. Để có được giấc ngủ ngon, bạn cần khám phá và hiểu rõ những cách cải thiện chất lượng giấc ngủ.
