Việc lựa chọn gối ngủ chưa bao giờ trước muôn vàn mẫu mã khác nhau. Vậy độ cao gối thì sao? Có rất nhiều điều cần tính toán cho vấn đề này đấy.
Khi chuẩn bị ngủ, độ cao gối có lẽ là điều cuối cùng bạn nghĩ đến. Tất cả những gì bạn muốn làm là thả mình xuống chiếc giường ấm cúng, ôm thú nhồi bông và bắt đầu zzzz...
Vậy độ cao gối lý tưởng là bao nhiêu? Chiều cao tối giúp tư thế tối ưu chiều cao cổ thành một đường thẳng trung tính. Điều này có nghĩa chiều cao phụ thuộc vào tư thế ngủ. Từng dáng nằm khác nhau yêu cầu độ dày khác nhau để giữ cổ thẳng hàng.
Vậy chiều cao gối tốt nhất cho từng tư thế là gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Đây là một trong những tư thế ngủ trưa phổ biến nhất và thoải mái nhất. Khi nằm nghiêng, vai sẽ tạo khoảng cách giữa đầu và giường. Vì lý do này, những người nằm nghiêng yêu cầu một chiếc gối dày để lấp đầy khoảng trống giữa cổ và vai.
Đối với người lớn, chiều cao gối 12-18cm. Chiều cao này đủ tốt để giữ cột sống thẳng hàng, không quá dày để khiến cổ cong lệch.
Ngoài chiều cao, người nằm nghiêng cần chiếc gối chắc chắn để đạt được sự thoải mái. Bạn thấy đấy, gối có xu hướng xẹp xuống dưới sức nặng phần đầu sẽ trở nên mỏng hơn.
Kết quả là đầu cổ sẽ cong xuống dưới gây ra căng thẳng không cần thiết.
Hầu hết mọi người gấp hoặc chồng gối lên nhau để bù đắp vào sự hỗ trợ và độ dày còn thiếu. Tuy nhiên, mua một chiếc gối chắc chắn sẽ giải quyết vấn đề này cho người nằm nghiêng.
Dù bạn chọn độ cao gối nào, đừng quên mua mới khi gối cũ đã bung ra dù thoải mái đến đâu.
Đối với người nằm ngửa, việc nâng cao quá nhiều sẽ làm căng cổ, gây cứng khớp vào buổi sáng. Vì vậy, người nằm ngửa cần một chiếc gối không đẩy đầu về trước quá nhiều. Độ cao gối lý tưởng từ 10-13cm.
Các chuyên gia giấc ngủ thường khuyên bạn nên nằm ngửa khi ngủ. Nó khuyến khích tư thế tốt hơn cho cổ, lưng và đầu ở vị trí thoải mái, trung tính.
Khi nằm ngửa khi ngủ, đường cong cột sống trông giống như chữ S. Đây không phải là vị trí lành mạnh. Do đó, cơ thể cần được hỗ trợ thích hợp để tránh chấn thương cột sống.
Nếu bạn không có gối hỗ trợ thích hợp, cột sống có thể bị kéo căng gây tổn thương vĩnh viễn. Bạn có thể dễ dàng giải quyết điều này bằng một chiếc gối mềm, chắc chắn. Điều này cung cấp thêm sự hỗ trợ cho đầu mà không gây nguy hiểm cột sống.
Những người ngủ sau yêu thích sự mềm mại nên có một chiếc gối dưới đầu để giảm căng thẳng.
Bạn đã bao giờ tự hỏi liệu nằm sấp khi ngủ có hại cho sức khỏe không? Sự thật là đúng vậy nhưng nhiều người vẫn làm. Mặc dù nó ngăn chứng ngưng thở và ngáy ngủ nhưng tư thế này chính là lý do khiến bạn thấy khó chịu, đau lưng hoặc cổ.
Trọng lượng dồn vào giữa cơ thể gây căng thẳng cột sống, khó giữ vị trí cột sống tự nhiên. Điều này sẽ làm căng lưng và cổ của bạn.
Nếu đây là tư thế ngủ ưa thích, bạn cần một chiếc gối mềm và mỏng hơn. Gối dưới 10cm hầu hết đều thích hợp. Thậm chí, người nằm sấp còn không cần kê gối. Bạn có thể tựa đầu trực tiếp xuống đệm mà vẫn duy trì đường cong cột sống tự nhiên.
Những người nằm sấp khi ngủ cần gối thoáng khí, không giữ nhiệt. Điều này chủ yếu do hơi thở đi thẳng về phía gối. Nhờ đó, gối cũng luôn giữ được sự tươi mới.
Để phù hợp với người thích nằm mềm, một chiếc gối mỏng và mềm dưới bụng rất phù hợp. Điều này cung cấp đầy đủ sự hỗ trợ cho cột sống, giữ nó thẳng hàng.
Chúng ta không thể quên những người có thẻ ngủ ở bất kỳ tư thế nào, lật giữa một bên, ngửa và úp khi ngủ. Nếu bạn luôn thấy mình vứt gối khi đổi tư thế và lấy gối trở lại khi quay về vị trí cũ, bạn có thể thuộc kiểu nằm này.
Việc xác định độ cao gối phù hợp cho người ngủ kết hợp tùy thuộc vào từng cá nhân. Nếu bắt đầu mua gối, hãy chọn chiều cao gối dựa trên tư thế ngủ chủ đạo. Nếu không, bạn có thể làm theo lời khuyên sau:
Loại gối này phù hợp với nhiều tư thế ngủ khác nhau. Bạn hoàn toàn không thể mua từng mẫu gối cho tất cả tư thế. Vì vậy gối có thể điều chỉnh với hình dạng, độ cong cơ thể người ngủ là phù hợp nhất.
Nó sẽ uốn cong theo hình dạng một người và giảm bớt bất kỳ điểm áp lực nào. Điều đó giúp người dùng dễ dàng ngủ ở mọi tư thế mà không gặp trở ngại nào.
Bạn không cần ngủ trên chiếc gối nóng bức cả đêm đâu. Điều này đặc biệt cần thiết với người nằm sấp. Việc tìm một chiếc gối thoáng khí giúp bạn có giấc ngủ thoải mái, không lo nóng bức.
Gối thoáng khí cho phép không khí luân chuyển dễ dàng giúp nhanh khô hơn. Đồng thời, bạn vẫn luôn được tận hưởng sự mát mẻ hơn ngay cả khi bạn sống ở nơi ấm áp.
Không ai muốn trải qua đêm dài trên một chiếc gối không phù hợp cả. Một chiếc gối cứng đem lại cảm giác như nằm trên đá. Trong khí đó, gối mềm bị làm phẳng nhanh chóng dẫn đến sự khó chịu.
Mặt khác, một chiếc gối êm ái hứa hẹn một giấc ngủ ngon. Từ đó, bạn sẽ không trằn trọc cả đêm trước khi ngủ gật
Mục đích chung của gối là tạo ra sự hỗ trợ cột sống phù hợp với cơ thể. Một chiếc gối tốt nâng đỡ phần trên khỏi đệm. Từ đó, cột sống của bạn sẽ được nâng cao.
Dù tư thế ngủ nào, độ cao gối gối phù hợp luôn đặt cột sống ở vị trí trung tính. Việc có được chiếc gối hoàn hảo không chỉ giúp bạn có được giấc ngủ thoải mái mà còn không đau nhức sau khi thức dậy.
Mặc dù chúng tôi đã cung cấp cho bạn ý tưởng về độ cao gối phù hợp nhưng bạn vẫn cần tìm ra con số tốt nhất. Dưới đây là những cách để xác nhận trước khi mua hàng.
Hầu hết các nhà sản xuất đều cung cấp bản dùng thử gối. Hãy tận hưởng và kiểm tra độ cao gối chó phù hợp hay không. Bằng cách này, bạn chắc chắn sẽ đầu tư được chiếc gối phù hợp với dáng nằm.
Đây là phương pháp tự làm dễ dàng và không tốn kém để xác định độ cao phù hợp. Với phương pháp này, bạn nên lấy một vài khăn tắm gấp hình vuông rồi chồng lên nhau.
Khi này, hãy tháo từng chiếc một đến khi cảm thấy thoải mái. Bạn có thể dùng chiều cao vừa tìm được để tìm được mẫu gối hoàn hảo.
Nhiều khách hàng có xu hướng để lại đánh giá về sản phẩm. Hãy chắc chắn bạn đã xem qua tất cả nhận xét tích cực lẫn tiêu cực.
Khi này, bạn sẽ biết những gì khách hàng thích và không thích ở gối. Chẳng hạn, nếu nằm sấp khi ngủ, bạn sẽ tránh dùng gối khi khách hàng thấy nó không mát mẻ.
Chúng tôi hy vọng hướng dẫn này sẽ đem đến cho bạn những thông tin cơ bản về độ cao gối. Điều quan trọng cần lưu ý là cổ bạn có thể hơi đau trong những ngày đầu tiên sử dụng gối mới.
Điều này do gối đang điều chỉnh phù hợp với các đường nét cơ thể. Tuy nhiên, bạn có thể mong đợi cảm giác thoải mái cực độ sau đó.
Để được tư vấn và đặt mua chăn ga gối đệm Sông Hồng, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng gần nhất thuộc Changagoidemsonghong.online.
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
