Hotline : 0962 701 701 - 1800 6250 (Miễn cước) Từ 8h30 - 19h30 (T2 - CN)
Showroom

Chi nhánh 1

ĐC: 113 Nguyễn Trãi, Thượng Đình, Thanh Xuân, HN (Đối diện Royal City) Điện thoại: 024 6684 5405 Hotline: 0962.038.038

Xem bản đồ

Chi nhánh 2

ĐC: 180A Đường Cầu Giấy, Quan Hoa, Cầu Giấy, Hà Nội Điện thoại: 024 6683 8453 Hotline: 0343.555.888

Xem bản đồ

Chi nhánh 3

ĐC: Số 10 đường EcoPark (DT379) Đông Dư, Gia Lâm, Hà Nội Điện thoại: 0977.460.366 Hotline: 0977.460.366

Xem bản đồ

Chi nhánh 4

ĐC: Số 224 Võ Chí Công (268 cũ), P.Xuân La, Q.Tây Hồ, Hà Nội (bên phải hướng từ đường Bưởi đi lên Cầu Nhật Tân – Chưa qua ngã tư Xuân La – Cách ngã tư Xuân La 500m) Điện thoại: 0976.604.676

Xem bản đồ

Chi nhánh 5

ĐC: 566B Nguyễn Văn Cừ - P.Gia Thụy - Long Biên - Hà Nội (Ngay ngã ba Nguyễn Văn Cừ - Ngọc Lâm, theo hướng từ Hà Nội đi ra bên tay phải) Hotline: 0988 783 518

Xem bản đồ

Chi nhánh 6

ĐC: Số 102 đường Đàm Quang Trung, P.Long Biên, Q.Long Biên, Hà Nội (Ngay từ chân cầu Vĩnh Tuy rẽ phải đường Cổ Linh nằm bên phải – Đối diện Aone Mall Long Biên) Hotline: 0974.133.255

Xem bản đồ

Chi nhánh 7

ĐC: 56-58 Quang Trung, Tp Thái Bình, T.Thái Bình Điện thoại: 0227.6539.888 Hotline: 0963.168.909

Xem bản đồ

Chi nhánh 8

ĐC: 308 Lê Lợi, P Hoàng Văn Thụ, Tp Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang Điện thoại: 0981.515.519

Xem bản đồ

Chi nhánh 9

ĐC: Số 807E Giải Phóng, Hoàng Mai, Hà Nội Điện thoại: 0246.2782.335 Hotline: 0974.193.888

Xem bản đồ

Chi nhánh 10

ĐC: Số 55B Tố Hữu (đường Lê Văn Lương kéo dài) Phường Trung Văn - Quận Nam Từ Liêm - Hà Nội Điện thoại: 0971.562.999 Hotline: 0971.562.999

Xem bản đồ

Chi nhánh 11

ĐC: 762 Điện Biên, Lộc Hòa, Tp. Nam Định Điện thoại: 077 53 44444

Xem bản đồ

Chi nhánh 12

ĐC: 349 Trường Chinh, Phường 14, Quận Tân Bình, TP. HCM (ngay ngã 3 Bình Giã) Điện thoại: 028 38 494 767 Hotline: 0918 901 777

Xem bản đồ

Chi nhánh 13

ĐC: 439D - 439E Trường Chinh, phường 14, quận Tân Bình, TP.HCM Điện thoại: 028 38 494 767 Hotline: 0918 901 777

Xem bản đồ

Lợi ích của việc kẹp gối giữa 2 chân khi ngủ

12-01-2022, 10:14 am 317

Nếu bạn thấy mình đau lưng thường xuyên, đã đến lúc nên nghĩ đến việc thay đổi cách ngủ. Khi này, việc kê gối giữa 2 chân giúp giữ xương chậu thăng bằng, ngăn cột sống xoay chuyển trong đêm.

Nếu bạn thấy mình thường xuyên thức dậy với tình trạng đau lưng, có lẽ đã đến lúc bạn nên nghĩ đến việc thay đổi cách ngủ. Tư thế ngủ được nhiều người cho rằng giúp giảm đau hiệu quả là kẹp gối giữa 2 chân khi nằm nghiêng.

Việc kê gối giữa 2 chân giúp giữ xương chậu ở vị trí trung lập, ngăn cột sống xoay chuyển trong đêm. Tư thế duy trì liên kết cơ thể hiệu quả, giảm bớt một số căng thẳng từ các mô lưng, đồng thời giảm đau do thoát vị đĩa đệm hoặc đau thần kinh tọa.

Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về lợi ích của việc kẹp gối giữa 2 chân khi ngủ. Chúng tôi cũng sẽ đem tới cho bạn những cách tốt nhất để có được cảm giác thoải mái khi ngủ.

Lợi ích của việc kẹp gối giữa 2 đầu gối khi ngủ


 

1 chiếc gối giữa 2 chân giúp bạn chồng 2 đầu gối lên nhau trong đêm. Nếu không có gối, hông và lưng của bạn sẽ có xu hướng vặn vẹo.

Khi này, việc sử dụng gối để điều chỉnh tư thế ngủ có thể mang lại những lợi ích sau.

Giảm đau lưng hông

Người ta ước tính 23% dân số trưởng thành trên thế giới sống chung với chứng đau mãn tính. Khi này, việc điều chỉnh tư thế ngủ là một trong những cách dễ dàng để giảm đau lưng do sai tư thế.

Một chiếc gối đặt giữa 2 đầu gối hoặc đùi giúp bạn duy trì liên kết tự nhiên giữa hông và xương chậu. Điều này giúp giảm căng thẳng và khó chịu đến từ dây chằng hoặc cơ bị viêm.

Giảm đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là hiện tượng dây thần kinh tọa bị ảnh hưởng, từ đó dẫn đến đau ở mông và lan xuống mặt sau của chân. Ngủ ở tư thế này gây vặn lưng dưới và hông, làm dịu cơn đau thần kinh tọa tồi tệ do chèn ép dây thần kinh.

Từ đó, việc kẹp gối giữa 2 chân giúp giảm bớt sự chèn ép nhờ vào phần cột sống được giữ thẳng hàng.

kẹp gối giữa 2 chân

Giảm đau do thoát vị đĩa đệm

Nếu bạn đang phải đối phó với chứng thoát vị đĩa đệm, bất kỳ động tác xoay vặn cột sống quá mức nào đều gây áp lực lên dây thần kinh. Hãy chọn tư thế giảm thiểu trường hợp xoay vặn cột sống như kẹp gối giữa 2 chân để giảm bớt sự khó chịu.

Cải thiện tư thế nằm

Research đã phát hiện ra rằng tư thế ngủ không đối xứng có thể gây ra những thay đổi cấu trúc tiêu cực cho cột sống. Bằng cách kê gối giữa 2 chân, bạn có thể cải thiện tư thế ngủ, duy trì sức khỏe cột sống và tổng thể tư thế nằm.

Lợi ích của việc kẹp gối giữa 2 chân khi mang thai


 

Các bác sĩ thường khuyên bạn nên nằm nghiêng khi mang thai. Bên trái được xem là vị trí lý tưởng của bạn. Mọi người tin rằng nằm nghiêng về bên trái giúp lưu thông máu tối ưu, giúp tử cung không đè lên gan.

Tuy nhiên, 1 đánh giá năm 2019 nhận thấy tư thế nằm nghiêng sang 2 bên an toàn cho cả bà bầu và êm ái.

Cho dù bạn đang ngủ ở tư thế nào, kẹp gối giữa 2 chân giúp bạn nằm nghiêng thoải mái hơn, giảm đau lưng hiệu quả bằng cách giữ cột sống ở vị trí trung lập.

Mặt khác, nhiều công ty sản xuất gối chữ U hoặc chữ C cho bà bầu để nằm nghiêng thoải mái hơn. Những mẫu gối này ôm sát và vừa vặn để đặt giữa 2 đầu gối.

Ruột gối Sông Hồng Premium comfy

Lợi ích của việc kê gối dưới 2 đầu gối


 

Kê gối dưới 2 đầu gối khi nằm ngửa là 1 phương pháp hữu hiệu khác để giảm đau lưng và hông. Nếu bạn thích nằm ngửa hoặc đau 2 bên cơ thể, bạn có thể thích tư thế này hơn là nằm nghiêng.

Dưới đây là một vài lợi ích cụ thể của tư thế nằm này.

Giữ lưng thẳng hàng

Việc đặt gối giữa 2 đầu gối giữ cho cột sống của bạn được trung hòa, hỗ trợ độ cong tự nhiên tại vùng lưng. Bạn có thể hưởng thụ lợi ích khi đặt gối hoặc khăn nhỏ phía dưới để hỗ trợ thêm.

Phân bổ đều trọng lượng

Tư thế nằm ngửa giúp phân bổ trọng lượng đồng đều vùng rộng nhất của cơ thể. Bạn có thể thấy dáng nằm này giảm bớt căng thẳng cho cột sống nhiều hơn so với nằm nghiêng, đặc biệt khi đau nhức ở cả 2 bên.

Giúp bạn không phải lăn lộn

Việc kê gối giữa 2 đầu gối giúp bạn không nằm sai tư thế vào nửa đêm.

kẹp gối giữa 2 chân

Kẹp gối giữa 2 chân có hại không?


 

Kẹp gối giữa 2 chần nhìn chung là an toàn. Nếu thấy đau nhức, bạn nên tránh ngủ ở tư thế này. Nếu bị đau hông hoặc lưng ở cả 2 bên, bạn có thể cảm thấy khó ngủ khi nằm nghiêng và thử tư thế ngủ khác như nằm ngửa kê gối dưới chân.

Cách ngủ kẹp gối giữa 2 chân chính xác

  • Đây là cách bạn có thể đặt gối giữa 2 đầu gối tối ưu nhất.
  • Nằm xuống với 2 đầu gối hơi cong về phía ngực.
  • Đặt 1 chiếc gối giữa 2 đầu gối sao cho phần đùi trên được nâng lên đủ để giữ hông ở tư thế trung lập.
  • Nếu bạn sử dụng gối mỏng hoặc chân trên hơi cong về trước một chút, hãy sử dụng 2 chiếc gối.
  • Nếu có khoảng trống giữa thắt lưng và nệm, bạn có thể đặt gối nhỏ vào đó để giữ cột sống không bị cong vẹo.

Kết luận


 

Một chiếc gối đặt giữa 2 đầu gối giữ cho xương chậu và cột sống ở trạng thái trung hòa. Bạn có thể thấy điều này giúp giảm đau lưng hông hiệu quả. Nếu bị đau lưng ở cả 2 bên hoặc thích nằm ngửa, bạn có thể thử nằm ngủ và kê gối dưới đầu gối.

Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được tư thế ngủ phù hợp nhất với nhu cầu của bản thân. Để được tư vấn và đặt mua chăn ga gối đệm, quý khách vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ showroom gần nhất thuộc Changagoidemsonghong.online. 

 By Ngọc Nguyễn

Đánh giá0 đánh giá về Lợi ích của việc kẹp gối giữa 2 chân khi ngủ

Mời bạn gửi đánh giá về bài viết

Gửi đánh giá

Quang Đức

Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.

Xem thêm các đánh giá khác

Bình luận

avatar
x
Cách làm phồng ruột gối đơn giản, hiệu quả
Cách làm phồng ruột gối đơn giản, hiệu quả
19-06-2021, 10:57 am     1341
Một chiếc gối phẳng chắc chắn không hề thoải mái. Dưới đây là các bước đơn giản để làm phồng ruột gối trở lại mềm mại và đẹp mắt.
Cách bảo quản đệm đơn giản, hiệu quả
Cách bảo quản đệm đơn giản, hiệu quả
11-06-2021, 10:40 am     322
Cất trữ đệm không đúng cách có thể làm hỏng tới mức không thể sửa chữa. Cùng tham khảo các bảo quản đệm để đệm không trở thành “nạn nhân” của mọt, mốc và ẩm.
Cách tẩy vết máu trên ga giường hiệu quả
Cách tẩy vết máu trên ga giường hiệu quả
08-06-2021, 10:14 am     1026
Cho dù bạn bị chảy máu mũi vào ban đêm, con bạn nhảy xuống giường với vết thương ở đầu gối hay thời điểm đến tháng, máu đôi khi vẫn dính ra ga giường. Vậy làm thế nào để bạn tẩy vết máu trên ga giường?
Facebook
Youtube Xem thêm video tại kênh Youtube youtube