Phần lớn người trưởng thành đều từng gặp phải tình trạng đau lưng từ nhẹ đến nặng. Vậy một chiếc gối có giúp người đau lưng cảm thấy thoải mái hơn không?
Phần lớn người trưởng thành đều bị đau lưng vào lúc này hay lúc khác, với các triệu chứng từ nhẹ đến nặng. Đau lưng có thể xuất phát từ chấn thương, tổn thương cột sống hoặc các bệnh lý tiềm ẩn. Cơn đau trầm trọng hơn do ngồi sai tư thế vào ban ngày và nằm cong vẹo khi ngủ ban đêm.
Nhìn chung, đau lưng góp phần làm giảm chất lượng giấc ngủ. Điều này thường mang tính chu kỳ do chứng đau lưng ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ. Thêm vào đó, giấc ngủ kém có thể làm chứng đau lưng trở nên trầm trọng hơn. Những người bị đau lưng khi ngủ có thể thắc mắc về vai trò của chiếc gối mỗi đêm. Một chiếc gối phù hợp giúp giảm áp lực và căng thẳng cho cổ vai, đồng thời giữ cho cột sống thẳng hàng. Nó cũng mang lại sự thoải mái tối ưu, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Một chiếc gối thường được đặt dưới đầu giúp giảm bớt các triệu chứng đau lưng, nhưng bạn cũng có thể đặt dưới chân hoặc vùng thắt lưng để giảm áp lực, thúc đẩy liên kết cột sống.
Lúc đầu, việc chọn gối tốt nhất cho người đau lưng có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp, đặc biệt với vô số lựa chọn có sẵn cho người mua hàng. Cùng xem xét kỹ hơn mối quan hệ giữa chứng đau lưng và giấc ngủ, cũng như cách những người bị đau lưng tìm thấy sự giải thoát.
Hiện tượng đau lưng khá phổ biến, ước tính khoảng 80% dân số gặp phải các triệu chứng này vào một thời điểm nào đó trong đời. Tình trạng đau lưng có thể khác nhau về mức độ nghiêm trọng và tần suất, nó thường ảnh hưởng đến dân số làm việc. Người lao động bị đau lưng có thể bỏ lỡ nhiều ngày làm việc hoặc hạn chế khả năng vận động khi họ đang làm việc.
Nhiều yếu tố có thể gây đau lưng, và tham khảo ý kiến bác sĩ là một bước quan trọng trong việc xác định kế hoạch điều trị cũng như giảm đau. Chấn thương thường có thể dẫn đến đau lưng. Điều này bao gồm chấn thương do tập thể dục, chơi thể thao, nâng vật nặng. Những hoạt động này có thể làm căng cơ và dây chằng ở lưng.
Ngoài tai nạn và chấn thương, hiện tượng đau lưng có thể do vỡ, chấn thương hoặc thoát vị đĩa đệm. Trong đó, đĩa đệm là một phần của cột sống nằm giữa và đệm mỗi đốt sống. Tình trạng tổn thương đĩa đệm cũng có thể dẫn đến đau dây thần kinh, yếu cơ.
Các vấn đề tiềm ẩn bao gồm viêm khớp, loãng xương và đau cơ xơ hóa góp phần gây đau lưng. Đau lưng là hiện tượng phổ biến khi mang thai do trọng lượng tăng thêm gây áp lực lên vùng lưng dưới. Đau lưng cũng trầm trọng hơn do tư thế xấu.
Có một số loại đau lưng, và hiểu được mức độ nghiêm trọng cũng như vị trí cơn đau có thể giúp ích khi tìm kiếm sự giải thoát.
Điều quan trọng là làm việc với một chuyên gia y tế để xác định nguyên nhân đau lưng cơ bản. Mô tả được loại đau lưng bạn phải trải qua là rất quan trọng. Đau lưng có thể được coi là cấp tính hoặc mãn tính:
Cho dù là mãn tính hay cấp tính, cơn đau có thể biểu hiện ở các vùng khác nhau của lưng. Vị trí đau lưng có thể chỉ ra nguyên nhân cơ bản.
Bất kể cơn đau lưng nghiêm trọng đến mức nào hoặc biểu hiện ở đâu, thì việc nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng vẫn rất quan trọng. Một chuyên gia y tế có thể giúp chẩn đoán và điều trị đau lưng.
Bất cứ ai bị đau mãn tính đều biết việc ngủ không bị gián đoạn mỗi đêm khó khăn như thế nào. Mối quan hệ giữa đau lưng và giấc ngủ rất phức tạp. Những người bị đau lưng thường mắc vào một vòng luẩn quẩn: đau lưng ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, và chất lượng giấc ngủ kém có thể làm cơn đau trầm trọng hơn. Ngủ kém và đau mãn tính cũng ảnh hưởng đến tâm trạng, chức năng thể chất và chất lượng cuộc sống.
Ngủ không yên giấc thường liên quan đến việc thức dậy suốt đêm do đau đớn và khó chịu. Người trưởng thành thường cần 7-9 giờ ngủ mỗi đêm, điều mà những người bị đau lưng cảm thấy không thể đạt được.
Điều quan trọng cần lưu ý là gối và nệm cần đóng vai trò quan trọng trong chất lượng giấc ngủ, kiểm soát cơn đau. Cả 2 đều ảnh hưởng đến tư thế ngủ, làm giảm bớt hoặc trầm trọng thêm các triệu chứng đau lưng. Nệm và gối tốt nhất khi kết hợp sẽ duy trì tư thế trung lập, từ đó giữ cho cột sống thẳng hàng.
Gối có thể dùng để đỡ đầu, cổ và vai. Chúng cũng được sử dụng dưới vùng thắt lưng và chân để giảm bớt áp lực lên cột sống. Có rất nhiều điều cần cân nhắc khi chọn gối cho người đau lưng, chúng tôi sẽ phân tích thêm dưới đây.
Chiếc gối bạn sử dụng ảnh hưởng đến mức độ hỗ trợ và giảm áp lực cho trải nghiệm suốt đêm dài. Khả năng căn chỉnh cột sống rất quan trọng đối với mọi người sử dụng, vì nó giúp ngăn ngừa và giảm đau lưng. Các yếu tố sau đây giúp xác định mức độ hỗ trợ của gối đối với đầu, cổ, vai và cần được xem xét cẩn thận. Chúng bao gồm độ cao, độ cứng, kích thước của gối. Mỗi người mua sắm có những nhu cầu riêng biệt, cần được đáp ứng bằng chiếc gối phù hợp.
Những cân nhắc sau đây ảnh hưởng đến hiệu suất và chất lượng gối mà bạn nên ghi nhớ. Có rất nhiều lựa chọn trên thị trường và không có gì lạ khi các công ty phóng đại một số tính năng nhất định để lôi kéo người mua hàng. Điều này có thể gây mất tập trung.
Việc tập trung vào những gì quan trọng nhất, cụ thể là mức độ hỗ trợ và sự thoải mái mà một chiếc gối mang lại, sẽ giúp người mua thu hẹp các lựa chọn. Những yếu tố này giúp người mua sắm lọc ra những thuật ngữ tiếp thị, phóng đại không cần thiết và tìm ra chiếc gối tốt nhất cho họ.
Khi đánh giá các yếu tố sau, người bị đau lưng cũng nên xem xét tư thế ngủ, kích thước đầu, vai và loại đau lưng.
Mỗi loại gối đều có những ưu nhược điểm riêng, nhưng gối memory foam thường được coi là tốt nhất cho chứng đau lưng. Vấn đề này có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, và mỗi người mua sắm sẽ có những nhu cầu khác nhau. Một số người thấy rằng gối lông vũ, gối nhiều lớp hoặc gối cao su thoải mái hơn. Chúng tôi sẽ chia nhỏ các loại gối phổ biến ở đây.
Memory foam nương theo hình dạng phần đầu bằng cách phản ứng với nhiệt cùng áp suất. Loại gối này mang lại cảm giác tùy chỉnh giúp giảm căng thẳng ở cổ và vai, đồng thời giúp giữ cho cột sống thẳng hàng. Gối có thể sử dụng memory foam đặc hoặc vụn. Một nhược điểm của memory foam cần lưu ý là mùi ban đầu và giữ nhiều nhiệt.
Gối kiều mạch chứa đầy vỏ ngoài của hạt kiều mạch. Vỏ hạt có hình dạng mở tự nhiên khuyến khích luồng không khí, giúp tản nhiệt hiệu quả. Gối kiều mạch thường có thể tùy chỉnh độ cao, vì vỏ gối dễ tháo mở để thay đổi độ cứng và chiều cao gối khi cần thiết. Lõi gối cũng ôm sát hình dạng đầu cổ để giảm đau nhức. Điều đó có nghĩa, vỏ kiều mạch quá cứng đối với một số người. Chúng cũng dễ phát ra tiếng sột soạt khi nằm gối.
Gối lông mình được làm từ lông vũ bên ngoài của vịt hoặc ngỗng. Điều này tạo nên kết cấu nhẹ, mềm mại và nâng đỡ đầu cổ. Đối với những người bị đau lưng, điều này có thể làm giảm căng thẳng cho vùng đầu cổ. Gối lông mình thường cứng hơn một chút so với gối lông nhưng, có thể điều chỉnh độ mềm bằng cách thêm hoặc bớt phần đệm.
Cao su tự nhiên được thu hoạch từ nhựa cây cao su, đổ vào khuôn và xử lý theo phương pháp sản xuất Talalay hoặc Dunlop. Kết quả cho ra là một vật liệu bền chắc, thoáng khí, có đường viền vừa phải để giảm áp lực. Cao su có độ bền cao. Thường được sử dụng lõi gối đặc nên ít điều chỉnh hơn. Họ cũng có xu hướng đắt tiền.
Lông nhung dùng để chỉ lớp lông cách nhiệt của vịt hoặc ngỗng. Nó mềm và nhẹ hơn lông mình. Giống như lông mình, lông nhung có độ êm ái cao và lấp đầy các khoảng trống để hỗ trợ ôm sát vùng đầu. Loại gối này nâng đỡ đầu, cổ và vai, đồng thời giảm căng thẳng cho phần lưng trên. Tuy nhiên, lông nhung có thể quá mềm đối với một số người bị đau lưng. Giải pháp thay thế cho lông vũ là sợi polyester được thiết kế mô phỏng cảm giác lông nhung với mức giá thấp hơn nhiều.
Gối làm từ polyurethane hay PU Foam cung cấp đường viền vừa phải, nhưng không phản ứng nhanh như memory foam. Gối giúp giảm bớt áp lực lên những người bị đau lưng. Loại gối này thường có giá cả phải chăng, nhưng PU Foam mật độ thấp có tuổi thọ ngắn hơn, hỗ trợ không nhất quán hoặc ấn tượng sâu.
Tư thế ngủ có thể làm trầm trọng thêm hoặc giảm nhẹ chứng đau lưng. Nằm ngửa thường được coi là tư thế tốt nhất để giảm đau lưng. Tư thế này duy trì cơ thể ở vị trí trung lập, giữ cho cột sống thẳng hàng và giảm áp lực lên vùng thắt lưng. Người ngủ có thể sử dụng gối một cách chiến lược để giảm đau lưng.
Nằm sấp là một trong những tư thế ngủ tồi tệ nhất đối với bệnh đau lưng, vì nó gây áp lực lên lưng dưới và thường dẫn đến lệch cột sống.
Bạn có thể xem xét các tư thế ngủ sau đây cùng với những lợi ích và hạn chế tiềm ẩn:
Đối với những người bị đau lưng, việc lựa chọn gối là rất quan trọng. Ngoài việc lựa chọn một chiếc gối hỗ trợ, người mua hàng có thể áp dụng các biện pháp sau để giảm đau lưng và có giấc ngủ thoải mái.
Gối không phù hợp có làm làm tôi đau lưng hơn không?
Một chiếc gối không phù hợp có thể làm chứng đau lưng trở nên trầm trọng hơn, vì vậy những người bị đau lưng khi ngủ cần lựa chọn một cách khôn ngoan. Gối không phù hợp sẽ không hỗ trợ đầy đủ, đặt đầu và cổ ở góc độ không thoải mái. Điều này có thể do gối quá cao, quá thấp, hoặc gối không có độ cứng phù hợp với người ngủ. Người mua hàng cần chọn một chiếc gối hỗ trợ tư thế ngủ và loại cơ thể, bao gồm cả kích thước đầu cùng chiều rộng vai.
Đâu là yếu tố quan trọng nhất khi chọn gối cho người đau lưng?
Một trong những cân nhắc quan trọng nhất khi chọn gối cho người đau lưng là độ mềm. Kích thước và hình dạng cũng là những yếu tố cần thiết, vì mỗi yếu tố ảnh hưởng đến mức độ giảm áp lực mà gối mang lại. Chiều cao của gối xác định góc nghiêng của đầu và cổ. Gối cũng phải đủ lớn để phân bổ đều trọng lượng, đảm bảo hỗ trợ khi người ngủ thay đổi tư thế suốt đêm.
Người đau lưng không nên sử dụng loại gối nào?
Loại gối tồi tệ nhất đối với chứng đau lưng là loại dễ bị xẹp, không hỗ trợ đầu và cổ. Một số chất liệu như sợi polyester chất lượng thấp ít có khả năng giữ được hình dạng suốt đêm, gây căng thẳng cho cổ và vai. Gối phải duy trì được độ cao và hỗ trợ cho phần thân trên.
Gối body có giúp giảm đau lưng không?
Một chiếc gối body giúp giảm đau lưng hiệu quả. Đây là những chiếc gối dài hình chữ nhật, hình chữ U hoặc hình chữ C. Những loại gối này thường được sử dụng để nâng cao các bộ phận cơ thể khác nhau, giảm áp lực lên khớp và cơ bắp. Điều này đặc biệt có lợi cho những người nằm nghiêng, những người cần đặt 1 chiếc gối giữa 2 đầu gối để giảm đau lưng. Người ta cũng thường sử dụng gối body trong suốt thai kỳ.
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được giấc ngủ lý tưởng nhất. Để mua sắm các sản phẩm chăn ga gối đệm Sông Hồng chính hãng, quý khách vui lòng liên hệ qua hotline hoặc đến cửa hàng gần nhất thuộc hệ thống showroom của Changagoidemsonghong.online. Chúc quý khách tìm được sản phẩm ưng ý!
By Ngọc Nguyễn
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
