Hotline : 0962 701 701 - 0981 212 212 Từ 8h30 - 19h30 (T2 - CN)
Showroom

Chi nhánh 1

ĐC: 113 Nguyễn Trãi, Thượng Đình, Thanh Xuân, HN (Đối diện Royal City) Điện thoại: 024 6684 5405 Hotline: 0962.038.038

Xem bản đồ

Chi nhánh 2

ĐC: 180A Đường Cầu Giấy, Quan Hoa, Cầu Giấy, Hà Nội Điện thoại: 024 6683 8453 Hotline: 0343.555.888

Xem bản đồ

Chi nhánh 3

ĐC: Số 10 đường EcoPark (DT379) Đông Dư, Gia Lâm, Hà Nội Điện thoại: 0977.460.366 Hotline: 0977.460.366

Xem bản đồ

Chi nhánh 4

ĐC: Số 224 Võ Chí Công (268 cũ), P.Xuân La, Q.Tây Hồ, Hà Nội (bên phải hướng từ đường Bưởi đi lên Cầu Nhật Tân – Chưa qua ngã tư Xuân La – Cách ngã tư Xuân La 500m) Điện thoại: 0976.604.676

Xem bản đồ

Chi nhánh 5

ĐC: 566B Nguyễn Văn Cừ - P.Gia Thụy - Long Biên - Hà Nội (Ngay ngã ba Nguyễn Văn Cừ - Ngọc Lâm, theo hướng từ Hà Nội đi ra bên tay phải) Hotline: 0988 783 518

Xem bản đồ

Chi nhánh 6

ĐC: Số 102 đường Đàm Quang Trung, P.Long Biên, Q.Long Biên, Hà Nội (Ngay từ chân cầu Vĩnh Tuy rẽ phải đường Cổ Linh nằm bên phải – Đối diện Aone Mall Long Biên) Hotline: 0974.133.255

Xem bản đồ

Chi nhánh 7

ĐC: 56-58 Quang Trung, Tp Thái Bình, T.Thái Bình Điện thoại: 0227.6539.888 Hotline: 0963.168.909

Xem bản đồ

Chi nhánh 8

ĐC: 308 Lê Lợi, P Hoàng Văn Thụ, Tp Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang Điện thoại: 0981.515.519

Xem bản đồ

Chi nhánh 9

ĐC: Số 807E Giải Phóng, Hoàng Mai, Hà Nội Điện thoại: 0246.2782.335 Hotline: 0974.193.888

Xem bản đồ

Chi nhánh 10

ĐC: Số 55B Tố Hữu (đường Lê Văn Lương kéo dài) Phường Trung Văn - Quận Nam Từ Liêm - Hà Nội Điện thoại: 0971.562.999 Hotline: 0971.562.999

Xem bản đồ

Chi nhánh 11

ĐC: 762 Điện Biên, Lộc Hòa, Tp. Nam Định Điện thoại: 077 53 44444

Xem bản đồ

Chi nhánh 12

ĐC: 349 Trường Chinh, Phường 14, Quận Tân Bình, TP. HCM (ngay ngã 3 Bình Giã) Điện thoại: 028 38 494 767 Hotline: 0918 901 777

Xem bản đồ

Chi nhánh 13

ĐC: 439D - 439E Trường Chinh, phường 14, quận Tân Bình, TP.HCM Điện thoại: 028 38 494 767 Hotline: 0918 901 777

Xem bản đồ

8 lý do nên lấy TV ra khỏi phòng ngủ của bạn

02-10-2021, 11:04 am 60

Xem TV trên giường có thể là cách thuận tiện và thoải mái để thư giãn sau ngày dài làm việc nhưng có rất nhiều hạn chế. Vậy vấn đề lớn nhất của TV là gì?

Rất nhiều người đặt TV trong phòng ngủ. Trên thực tế, 64% hộ gia đình ở Mỹ để TV trong khu vực nhà ở Mỹ để TV trong nhà ở. Vậy đây liệu có phải ý tưởng tốt? Xem TV trên giường có thể là cách thuận tiện và thoải mái để thư giãn sau ngày dài làm việc nhưng có rất nhiều hạn chế khiến sự thư giãn này không xứng đáng.

Vấn đề lớn nhất của TV là gì? Hầu hết hạn chế liên quan đến phòng ngủ là gián đoạn giấc ngủ. Dưới đây chúng tôi sẽ nói về 8 lý do tuyệt vời để đưa TV trở lại phòng khách.

Hạn chế của việc đặt TV trong phòng ngủ


 

Gián đoạn nhịp điệu Circadian

Ánh sáng xanh báo hiệu cho cơ thể đã đến lúc tỉnh táo. Hầu hết màn hình điện tử phóng ánh sáng xanh vào mắt bạn. Do đó mỗi khi nhìn vào màn hình, bạn như đang báo hiệu cơ thể rằng nó cần phải thức dậy. Đủ ánh sáng xanh từ màn hình sẽ làm giảm lượng hormone melatonin thường xuất hiện sau khi mặt trời lặn. Điều này khiến bạn khó bắt đầu và duy trì giấc ngủ sau lúc tắt TV và đi ngủ.

Trong khi máy tính bảng và điện thoại thông minh có bộ chặn ánh sáng xanh, nhiều TV không có bộ lọc, thậm chí TV cũ hơn không có tùy chọn cài đặt ứng dụng hoặc plugin.

Tăng khả năng gặp ác mộng

Điều bạn đang nghĩ về có thể ảnh hưởng đến nội dung giấc mơ. Nếu bạn xem một cái gì đó đáng sợ hoặc căng thẳng trước khi đi ngủ, nó có thể đem tới những giấc mơ khó chịu, thậm chí là ác mộng.

Hơn thế nữa, những gì bạn xem trên màn hình thường kích hoạt những ký ức và suy nghĩ liên quan trong não bộ. Nếu bạn đã trải qua những sự kiện đau buồn trong quá khứ, các chương trình TV sẽ gợi nhớ đến chúng.

Làm giảm chất lượng giấc ngủ

Cho dù là do người nằm cạnh vẫn đang xem hay bạn quên tắt TV, não bạn có thể tiếp tục chú ý đến âm thanh dù không biết nó đang chiếu gì.

Không giống quạt hay máy tạo ẩm, âm thanh TV thay đổi liên tục về cả âm lượng, cao độ, giai điệu,... Điều này có nghĩa nó sẽ làm bạn tỉnh giấc một phần, làm gián đoạn chu kỳ ngủ và giảm thời gian sử dụng.

Trì hoãn thời gian ngủ

Không chỉ làm rối loạn nhịp sinh học, chương trình TV còn tăng mức độ tỉnh táo, giảm tổng thời gian ngủ khi bạn liên tục tự nhủ “chỉ một tập nữa thôi”. Thức quá giờ ngủ để xem TV tại phòng khách khá bất tiện nhưng sự tiện lợi ngay cạnh giường quả thực hấp dẫn.

Có thể khiến bạn mất ngủ

Màn hình không chỉ làm giảm sản xuất melatonin mà còn dạy cho tiềm thức bạn biết rằng giường là nơi để tỉnh táo. Một phần quan trọng của việc duy trì thói quen tốt là vượt khỏi điều này.

Nếu làm việc trên giường, bạn đang dạy cho não biết giường là nơi làm việc. Nếu xem TV trên giường, bạn đang liên kết giữa não với TV. Chính điều này dẫn đến tình trạng bạn không thể ngủ được vì bạn đã rèn luyện não bộ biết đây không phải nơi để ngủ.

Vì vậy tốt nhất bạn nên hạn chế các hoạt động không liên quan đến giấc ngủ trên giường.

Gây ra các vấn đề về mắt

Nhiều người xem TV trong bóng tối khi họ đang chuẩn bị đi ngủ. Ánh sáng chói từ đèn nền đủ gây hại cho mắt vào ban ngày nhưng trong bóng tối, nó thực sự kinh khủng. Xem TV trong bóng tối có thể dẫn đến nhiều vấn đề từ mỏi mắt, nhức đầu, đau nửa đầu đến hội chứng thị giác máy tính. Tất cả vấn đề này xảy ra do dùng máy tính quá nhiều thời gian.

Gây tăng cân

Việc trang bị TV trong phòng ngủ sẽ khuyến khích bạn xem TV nhiều hơn những gì bạn có. Và không có gì bí mật khi dành nhiều thời gian cho TV sẽ khiến tăng cân nhiều hơn. Thời gian ngồi trước TV không chỉ có nghĩa thời gian vận động ít hơn mà còn là bằng chứng cho thấy TV khiến bạn ăn nhiều hơn. Điều này do bạn đang xem rất nhiều quảng cáo thực phẩm yêu cầu bạn gọi món và tiêu thụ đồ ăn vặt.

Tăng lỗ hổng cho quảng cáo

Khi nói về quảng cáo, não bạn đang ở trạng thái dễ bị tổn thương lúc mệt mỏi và chuẩn bị cho giấc ngủ. Đó có thể là công thức chi tiêu không cần thiết do bạn dễ bị ảnh hưởng bởi các thông điệp bên ngoài.

Hầu hết các quảng cáo truyền tải thông điệp gì? Mua đồ! Hãy đưa tiền cho chúng tôi! Nếu nghe thấy điều này khi đang buồn ngủ, bạn sẽ có nhiều khả năng làm được điều này.

Câu hỏi thường gặp


 

Tôi có nên loại bỏ TV của mình hoàn toàn không?

Mặc dù TV trong phòng ngủ không phải ý tưởng hay nhưng TV có một số ưu điểm khi bạn đặt nó trong phòng khách hoặc tầng hầm hơn là loại bỏ hoàn toàn. Trước hết, TV có tác dụng giáo dục. Bạn có thể tìm thấy 1 chương trình về bất kỳ chủ đề và độ tuổi nào.

Thứ 2, các fandom trong chương trình truyền hình đem đến rất nhiều niềm vui và tạo ra những trải nghiệm gắn kết tuyệt vời giữa người có ít điểm chung. TV cũng có thể trở nên tuyệt vời nếu bạn đang học ngôn ngữ mới. Điều này do một trong những cách dễ nhất để bạn tiếp xúc với các cuộc trò chuyện tự nhiên giữa người học cùng ngôn ngữ.

Cũng giống như mọi thứ khác, điều độ chính là chìa khóa khi sử dụng TV.

Người Mỹ dành bao nhiêu thời gian cho TV?

Trung bình người Mỹ sử dụng TV 5 giờ mỗi ngày. Điều này chuyển thành gần 1 tuần làm việc đầy đủ và trung bình 15 năm cuộc đời. Trong đó phần lớn thời gian này dành cho quảng cáo, thực tế chiếm 17 ngày 1 năm. Không có gì lạ khi TV khiến bạn tiêu nhiều tiền và tăng cân nhanh hơn.

Tôi có thể xem máy tính bảng thay cho TV trên giường không?

Không. Mặc dù chúng không to bằng TV, không cùng lượng ánh sáng xanh nhưng các món đồ như máy tính bảng, điện thoại thông minh, laptop hoặc các thiết bị khác tác động tương tự như TV.

Chúng làm giảm sản xuất melatonin, ảnh hưởng đến giấc mơ, rèn cho bộ não rằng giường không phải để ngủ và gây mất tập trung khiến bạn không ngủ được. Mặc dù thực sự khó nhưng tốt nhất bạn nên để tất cả màn hình ra khỏi phòng ngủ.

Tôi có thể làm gì khác để có giấc ngủ ngon hơn ngoài việc bỏ TV khỏi phòng ngủ?

Ngoài việc không để tất cả các thiết bị điện tử khởi giường, bạn có thể thực hiện rất nhiều thói quen lành mạnh khác để cải thiện giấc ngủ. Những thói quen tốt này được gọi là vệ sinh giấc ngủ và bao gồm những việc như:

  • Duy trì cùng một giấc ngủ và thời gian thức mỗi ngày (kể cả cuối tuần)
  • Giữ phòng ngủ luôn mát mẻ (trong khoảng 65 độ F)
  • Tạo thói quen thư giãn trước khi ngủ để báo hiệu cho não bộ đã đến giờ đi ngủ
  • Tránh dùng caffein sau bữa ăn (do nó tồn tại trong cơ thể sau nhiều giờ)
  • Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần
  • Không ăn nhiều bữa ngay trước khi đi ngủ
  • Sử dụng rèm cản sáng để duy trì bóng tối hoàn toàn cho phòng ngủ

Thời lượng xem TV tốt nhất là bao nhiêu?

Mọi người đều có thời lượng khác nhau nhưng thực tế có nhiều điều hữu ích hơn để làm với 35 giờ mỗi tuần so với xem TV. Đa phần cộng đồng y tế đồng ý rằng thời lượng xem TV của dân số thế giới là quá nhiều. Theo quy tắc chung, bất cứ cái gì trên 3.5 giờ mỗi ngày đều là quá nhiều cho sức khỏe.

Nếu làm việc toàn thời gian và vẫn xem TV 3.5 giờ mỗi ngày, bạn đang dành gần 1 nửa số ngày không làm việc, ngồi không trên ghế dài. Điều này khiến bạn có ít thời gian hơn cho những việc như tập thể dục, hoạt động với gia đình, tận hưởng sở thích và nấu bữa ăn lành mạnh. Do đó tốt nhất bạn nên giới hạn thời gian xem TV để theo dõi chương trình cần thiết.

Kết luận


 

Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để cải thiện giấc ngủ là bỏ TV ra khỏi phòng ngủ. Nó không chỉ giúp bạn ngủ sớm hơn, lâu hơn, sâu hơn và sảng khoái hơn khi thức dậy. Đồng thời, bạn còn giảm mỏi mắt, hạn chế tăng cân và tiêu tiền ít hơn. Với tất cả những điều đó, thật khó để đưa ra lý lẽ xác đáng cho việc đặt TV trong phòng ngủ.

Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được không gian nghỉ ngơi lý tưởng nhất. Để được tư vấn và đặt mua chăn ga gối đệm Sông Hồng, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ showroom gần nhất thuộc Changagoidemsonghong.online.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Đánh giá0 đánh giá về 8 lý do nên lấy TV ra khỏi phòng ngủ của bạn

Mời bạn gửi đánh giá về bài viết

Gửi đánh giá

Quang Đức

Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.

Xem thêm các đánh giá khác

Bình luận

avatar
x
Ăn mật ong trước khi ngủ có tốt cho sức khỏe không?
Ăn mật ong trước khi ngủ có tốt cho sức khỏe không?
25-09-2021, 9:00 am     54
Được mệnh danh là liều thuốc vàng thiên nhiên, mật ong có thể không phải món đầu tiên bạn nghĩ đến khi muốn ăn nhẹ. Bài viết này sẽ đề cập đến lý do tại sao mật ong tốt cho cơ thể và nên ăn trước khi ngủ.
Làm thế nào để thức dậy đúng giờ?
Làm thế nào để thức dậy đúng giờ?
22-05-2021, 2:48 pm     638
Nếu bạn thường xuyên sử dụng nút báo thức lại, đã đến lúc rèn luyện bản thân để thức dậy đúng giờ. Cùng tham khảo những cách dưới đây để trở thành một trong những người vui vẻ vào buổi sáng nhé.
Những phương pháp hỗ trợ điều trị đau hông hiệu quả
Những phương pháp hỗ trợ điều trị đau hông hiệu quả
19-12-2020, 9:59 am     288
Nếu đang phải vật lộn với cơn đau hông, bạn có thể cảm thấy khó ngủ thoải mái. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cách đơn giản và thiết thực để giảm đau hông vào ban đêm.
Facebook
Youtube Xem thêm video tại kênh Youtube youtube